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    淡江大學機構典藏 > 體育事務處 > 期刊論文 >  Item 987654321/91623
    請使用永久網址來引用或連結此文件: http://tkuir.lib.tku.edu.tw:8080/dspace/handle/987654321/91623


    題名: 不同持續時間之股四頭肌靜態伸展對下肢爆發力之影響
    其他題名: The Effects of Different Duration of Static Stretching of Quadriceps on the Explosiveness of Lower Limbs
    作者: 潘定均;温治文;楊正群
    貢獻者: 淡江大學體育事務處
    關鍵詞: 伸展運動;爆發力;下蹲跳;熱身運動;股四頭肌;stretching;power;counter movement jump;warm-up;the quadriceps
    日期: 2013-06-01
    上傳時間: 2013-07-18 17:36:28 (UTC+8)
    出版者: 臺北市:中國文化大學體育學系
    摘要: 目的:本研究旨於探討不同持續時間的股四頭肌靜態伸展後,對於下肢爆發力的影響。方法:以20名無骨骼肌肉疾病之健康大學生(14男6女)為研究對象。受試者分別接受四種不同實驗處理,包含不伸展、15秒靜態伸展、30秒靜態伸展、60秒靜態伸展。本研究採重覆量數、平衡次序原則之實驗設計。受試者採立姿,以同側手拉同側腳尖,以最大自主努力往臀部靠近,兩腳均需達到實驗設計之時間。使用立定跳遠與Newtest測力板上做下蹲跳為施測項目,並以重覆量數單因子變異數分析與LSD事後考驗進行統計分析。結果:立定跳與下蹲跳之表現,達顯著差異(p<.05)。各組的比較顯示出15與30秒之靜態伸展顯著優於0與60秒之靜態伸展。由本研究結果,可以得到靜態伸展時間的大致上之優劣順序為30s>15s>(0s、60s)。結論:本研究結果發現於運動前做立即性靜態伸展,並不會對接下來的爆發力類型的運動呈現負面影響,而是有時間的適當性,此時間最佳為30秒,而15秒次之,而超過一分鐘的靜態伸展則會有反效果出現。
    關聯: 文化體育學刊=Journal of Physical Education and Sport Science 16,頁69-80
    DOI: 10.6634/JPSS-CCU.201306.16.07
    顯示於類別:[體育事務處] 期刊論文

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    07-第十六輯體育學刊 溫治文 潘定均 楊正群.pdf不同持續時間之股四頭肌靜態伸展對下之爆發力之影響4405KbAdobe PDF274檢視/開啟
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