高地訓練的新理念

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题名:	高地訓練的新理念
作者:	李昭慶
贡献者:	淡江大學體育室
关键词:	高地訓練;低氧訓練;耐力訓練;LHTL訓練法
日期:	2002-09-01
上传时间:	2010-01-28 10:17:20 (UTC+8)
出版者:	中華民國體育學會
摘要:	傳統高地訓練的實際效果，至今仍沒有充份有力的科學證據來加以支持，有些甚至仍有許多爭議存在，例如高地缺氧的環境造成最大攝氧量降低，加上運動後疲勞不易消除，無法讓選手保持與平地相同的訓練負荷強度。而LHTL訓練法為最近幾年被提出的一種耐力訓練的新方法，原文為"living high training low"，也就是居住在高地環境，訓練在低海拔地區，利用高地低氧的環境，改善運動選手對氧的運送及利用能力，且能在低海拔地區維持正規的訓練負荷強度，理論上可能會比傳統的高地訓練更為有效。
關聯:	中華體育 16(3)=62，頁 37-44
DOI:	10.6223/qcpe.1603.200209.1906
显示于类别:	[體育事務處] 期刊論文

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