探討肌力訓練與核心訓練對籃球投籃穩定性之影響

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Title:	探討肌力訓練與核心訓練對籃球投籃穩定性之影響
Other Titles:	Exploring the Effects of Muscle Strength Training and Core Training on Basketball Shooting Stability
Authors:	何金山, 王灝言；張恩瑀；覃素莉；
Keywords:	技能，身體素質，運動能力
Date:	2024年7月22日
Issue Date:	2024-10-08 12:05:23 (UTC+8)
Publisher:	中原大學
Abstract:	摘要在籃球比賽中，有著不同的得分方式，而投籃是最基本的得分方式。但投籃也是籃球中最為重要的動作技能。在比賽中除了防守下會影響投籃外，還有各式各樣的情況會影響投籃動作及命中率，可知投籃的穩定性在比賽中是十分重要的。而隨著運動員身體素質與運動能力的增強，競賽中逐漸形成時間與空間的相互對應模式。球員進攻時如何透過穩定的身體能力，拉開與防守者之間的空間，爭取更多穩定跳投機會，為訓練重點之一。多數研究指出核心的平衡和肌力的訓練，能提升身體滯留空中時間和出手時的穩定性，本文搜尋 PubMed、華藝圖書館資料庫和 Google Scholar 從 2011 至 2023 年間，以文獻回顧之方式，探討與整理出對投籃穩定性的肌力訓練和核心平衡訓練。關鍵詞:技能、身體素質、運動能力
Relation:	中原體育學報，22期，P25-34
DOI:	10.6646/CYPEJ.202407_(22).0003
Appears in Collections:	[Office of Physical Education] Journal Article

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