瑜伽的科學

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题名:	瑜伽的科學
其它题名:	The Science of Yoga: The Risks and the Rewards
作者:	Broad, William J.;楊琇玲(譯);蔡依瑩(譯)
关键词:	醫療保健;養生法;瑜伽;皮拉提斯;伸展
日期:	2013-11-25
上传时间:	2023-04-28 20:24:34 (UTC+8)
出版者:	時報出版, 台北市，台灣
摘要:	★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書！　　★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導，全面解析瑜伽的利益與風險。　　★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險，學習正確的瑜伽養生之道。　　● 首度透過完整的科學研究和醫學報告，來論述瑜伽優劣的專書。　　● 專訪超過百位瑜伽師、科學家、醫師、學者，關於瑜伽最精彩、深入、豐富的調查報導。　　● 剖析瑜伽在健身塑型、醫療保健、心理情緒、受傷危機、性愛和靈感創造等面向的助益與風險。　　● 深入挖掘瑜伽的古老起源、神話傳說、科學演變和流派延遞。　　● 透過精美插圖，學習不會受傷的正確瑜伽體位法。　　《紐約時報》科學專欄作家威廉‧布羅德本身學習瑜伽超過30年，卻不幸在2007年練習時受傷，經檢查後竟發現背部與四肢有許多因做瑜伽而造成的痼疾。因此，他透過各種醫學研究報告、並親臨瑜伽道場蒐集完整豐富的科學資料，撰寫出《瑜伽的科學》這本引起話題的書籍。本書歷經五年醞釀，整理自十九世紀以來的縝密科學研究，試圖以更完整的面向和具科學性的證據，說明練習瑜伽的好處和風險，並向讀者揭露一些隱藏在瑜伽神話和誤解背後的事實，進而提出他對瑜伽這項具有悠長歷史的運動的公允評價和建言。　　布羅德指出瑜伽當然有益個人健康、提振心情、對抗憂鬱並激發創造力；但是有些看似低風險的簡單動作卻可能對人體造成嚴重傷害。這些動作將減少血液流至椎動脈及基底動脈，若有血塊流至大腦，則可能造成中風癱瘓、甚至致死事件。因此，這本開創性的著作試圖透過科學驗證，揭開自古以來的瑜伽祕密。書中提出相當多的證據，進而產生一些疑問，好奇人類是否具有潛在能力，能進入似死狀態，或擁有無邊的「性」福。最後，本書作者打破神話，勾勒出意想不到的瑜伽益處，告訴我們如何學習正確的瑜伽之道。
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