休息時間影響高強度有氧運動壓力反應的效果

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題名:	休息時間影響高強度有氧運動壓力反應的效果
作者:	陳著
關鍵詞:	心血管反應;可體松反應;連續運動;cardiovascular response;cortisol response;repeated exercises
日期:	2014-12
上傳時間:	2021-09-24 12:21:29 (UTC+8)
摘要:	目的：分析24小時及48小時休息時間對於高強度有氧運動的心跳、血壓及可體松等壓力反應的差異。方法：招募10名健康男性大學生，以平衡次序方式進行24小時及48小時模式兩種休息時間的實驗處理。24小時模式為三次的高強度有氧運動間隔休息時間24小時；48小時模式同樣為三次的高強度有氧運動，但間隔休息時間增加為48小時。兩種實驗處理至少分隔一週以上，以20分鐘80%保留心跳率的連續跑步機運動，作為高強度有氧運動。記錄每次運動後30分鐘恢復期，心跳率、血壓及可體松的壓力反應並換算反應值（△）。以相依樣本二因子變異數分析，比較兩種模式之間及三次運動之間，心跳率、血壓及可體松恢復期及反應值的差異，統計顯著水準訂為α=.05。結果：兩種模式及三次高強度有氧運動之間，心跳率、血壓及可體松安靜值皆未呈現顯著差異（p>.05）。△收縮壓、△舒張壓及△可體松同樣無顯著差異（p>.05）。結論：結果顯示，休息時間並不影響三次運動後的壓力反應。認為一週三次的高強度有氧運動為可採行運動方式，建議後續研究可採用一週四次或五次的運動介入，藉此瞭解壓力反應是否有其閾值與發展的進程。
顯示於類別:	[體育事務處] 專書

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