核心力量训练对网球主要技术运 动链的影响研究

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題名:	核心力量训练对网球主要技术运动链的影响研究
作者:	趙曉雯
貢獻者:	淡江大學體育教學組池建
關鍵詞:	核心力量;网球;运动链;发球;正反拍击球
日期:	2013-06-13
上傳時間:	2016-02-26 14:44:32 (UTC+8)
出版者:	北京體育大學
摘要:	研究主要目的为探讨核心力量训练在网球运动员主要技术运动链构建中的作用及其影响，并创造性地提出核心力量与运动链的测评方法，为网球运动员核心力量及运动链构建训练，提供理论依据和参考。研究的意义表现在：构建理论、指导实践；制定标准、及时诊断；设计方案、实施训练三个方面。研究主要采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验测试法和数理统计法等。以混合设计二因子变异数分析，比较不同力量训练手段干预后，运动员专项体能、主要技术的运动学和动力学参数变化以及对各主要技术指标间是否存在相互独立性与相互关联性分析。得出如下结论：（1）网球运动员主要通过核心稳定性训练、自由力量训练及核心专门性力量训练等三个训练层次的递进，来提升核心肌群在击球过程中稳定身体姿势和重心、产生和传递力量的能力。（2）人体运动链各动作环节，通过神经、肌肉、关节等按一定顺序连接而成环环相扣的可动链条系统，包括后屈伸功能链、前屈伸功能链、螺旋交叉功能链、左右外侧功能链、前后上肢功能链等五种链条模式，其中后屈伸功能链、前屈伸功能链和螺旋交叉功能链等三种链条模式对网球主要技术的发挥更为重要。（3）经过6 周核心力量训练干预，实验后运动员的专项体能水平、击球拍头速度、重心和身体控制能力以及ITN 击球的专项能力等均比实验前有显着性提高，并且核心＋传统力量训练组，明显好于单纯进行核心力量训练组。（4）网球主要技术运动链构建的关键在于，根据击球动作结构的特殊需求，以专门性力量训练为核心，以协调能力训练为重点，以稳定性训练和传统基础力量训练为依托，把体能训练与专项表达对接起来。突出在击球专项动作模式下发展所需的神经、力量和能量。（5）抛实心球、最大功率、单腿支撑持球左右转体侧摆和击球深度球速等训练与测试手段，是提升与诊断主要技术运动链的力量、输出功率、身体稳定性、协调性和身体控制能力等效果的有效途径。
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